Als er geen beweging meer is in het rouwproces en dus geen vooruitgang heeft de rouw een soort muur gebouwd waarachter je je verstopt en verschuilt. Je hebt het gevoel dat je er niet meer uitkomt. Dat je vastloopt. Je gevoelens zijn achter slot en grendel geparkeerd. Niemand kan meer bij de pijn komen. Ook jijzelf niet. Er is een overlevingsmechanisme dat je op de been houdt, maar die overlevingsstrategie kost veel energie:
- de muur moet steeds dikker, steviger of hoger om de gevoelens en emoties te kunnen blijven wegstoppen. Je wilt niet(s) meer voelen
- je raakt langzaam aan uitgeput
- je gaat vermijdingsgedrag vertonen om te voorkomen dat de pijn gevoeld wordt (je gaat bijvoorbeeld niet meer naar de plek van overlijden. Of iemand die een kindje verloren heeft luncht liever alleen dan met collega’s omdat het altijd over hun kinderen gaat)
- je hebt het gevoel de controle te verliezen. Daarom ga je nog meer controleren. En dat vreet energie
- je zoekt naar emotionele verdoving door gebruik van alcohol, snoep, medicijnen, drugs, of ontwikkelt bijvoorbeeld een seksverslaving
- je zoekt naar afleiding door nog meer/obsessief te werken, te sporten of door op reis te gaan. Dit alles om de pijn niet te voelen
Dit alles leidt tot een splitsing tussen je innerlijk en wie je in de buitenwereld bent. Het mechanisme van de muur zorgt ervoor dat je op de been blijft, maar kent dus een lastige keerzijde die steeds zwaarder wordt. En ja …. hoe kom je daar uit?
Wat heb jij gedaan om de muur af te breken?
Welke tips heb jij voor diegene die het voelen van de pijn heeft weggestopt?
Jouw tips en ervaringen zijn welkom!
# Zodat we dat wat zo lastig is bespreekbaar kunnen maken
# We mogen leren van en steun vinden in jouw verhaal
PS
Dit was het vierde blog in een serie van 5. De voorgaande blogs staan ook op deze Facebookpagina of op mijn website www.esthernijbroek.nl. Ze hadden de titel:
- Wat is rouw? Wat gebeurt er als je rouwt?
- Hechting; de basis van afscheid nemen
- Wat kom je tegen in jouw rouwproces. En vooral: hoe kom je er (zo snel mogelijk) doorheen?
Delen van dit blog mag, graag zelfs. Svp onder naamsvermelding van Esther Nijbroek, spreekster bij uitvaarten.
